11.07.2024, 17:00 – 21:00Gewerkschaftshaus - Helene-Grünberg-Zentrum

ver.di praktisch - Selbstbehauptung für Frauen Teil 2

Termin
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Ver.di praktisch „Selbstbehauptung für Frauen" – in drei Teilen

Du möchtest lernen, Dich als Frau in verschiedenen Situationen selbstbewusst zu behaupten? Dann ist unser ver.di praktisch "Selbstbehauptung für Frauen“ genau für Dich! Wir bieten Dir in unserem dreiteiligen Seminar den Einstieg, um Deine persönliche Sicherheit zu stärken und Selbstvertrauen aufzubauen.

Im ersten Teil "Selbstbehauptung für Frauen Teil 1: Ampel Grün" konzentrieren wir uns auf die Gewaltprävention mit folgenden Schwerpunkten:

  • Gefahrensituation erkennen und vermeiden.
  • Entdecke Deine persönliche Distanzschwelle und lerne, effektiv Grenzen zu setzen.
  • Deeskalation trainieren.

Im Teil "Selbstbehauptung für Frauen Teil 2: Ampel Gelb" üben wir ein selbstbewusstes Auftreten:

  • Erfahre, wie Du Deine Stimme, eine selbstbewusste Gestik und Körpersprache als ein elementares Hilfsmittel zur
  • Selbstbehauptung nutzen kannst.
  • Entdecke Dein Körpergefühl neu und baue Kraft auf, um selbstbewusst aufzutreten.

Im letzten Teil "Selbstbehauptung für Frauen Teil 3: Ampel Rot" geht es um die Selbstverteidigung mit folgenden Themen:

  • Einfache, aber effektive Selbstverteidigungs-Techniken für Frauen
  • Verteidigung mit alltäglichen Hilfsmitteln
  • Realitätsbezogene Selbstverteidigung in Stresssituationen
  • Rechtliche Aspekte der SV / Notwehr und Nothilfe
  • Wo bekomme ich Hilfe im Notfall?

Monika Goth – Jiu-Jitsu Trainerin (schwarzer Gürtel) und Gewerkschaftskollegin von der EVG, wird Dich durch interaktive Übungen und praxisnahe Situationen führen, um Dir die notwendigen Fähigkeiten zu vermitteln, um Dich selbstbewusst zu behaupten.
Melde Dich jetzt an und mache den ersten von drei Schritten zu einem sichereren und selbstbewussteren Leben!


Termine:

04.7.2024 17:00 – 21:00 Uhr ver.di praktisch „Selbstbehauptung – Teil 1: Ampel Grün“
11.7.2024 17:00 – 21:00 Uhr ver.di praktisch „Selbstbehauptung – Teil 2: Ampel Gelb“ --> hier geht es zur Anmeldung
18.7.2024 17:00 – 21:00 Uhr ver.di praktisch „Selbstbehauptung – Teil 3: Ampel Rot“

Falls die Termine nicht passen: Monika Goth bietet auch im Postsportverein Selbstverteidigungskurse an.

 
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